Madasnusantaranews.com. Penelitian baru menunjukkan bahwa orang yang kurang tidur selama hari kerja dapat mengurangi risiko penyakit jantung terkait tidur dengan menekan tombol tunda selama akhir pekan.
Tidak diragukan lagi bahwa tidur memiliki dampak yang signifikan terhadap kesehatan. Tidak mendapatkan cukup tidur berkualitas atau tidur kurang dari tujuh hingga sembilan jam per malam yang direkomendasikan dapat mendatangkan malapetaka pada otak dan tubuh.
Misalnya, kurang tidur kronis dikaitkan dengan risiko yang lebih tinggi terhadap beberapa kondisi kesehatan, termasuk tekanan darah tinggi, diabetes, dan penyakit kardiovaskular. Tidur sangat penting untuk kesehatan jantung sehingga American Heart Association menambahkannya ke daftar periksa Life’s Essential 8 untuk kesehatan kardiovaskular pada tahun 2022.
Bagi sebagian orang, tuntutan hari kerja dan stres terkait pekerjaan dapat berdampak negatif pada tidur dan kualitas tidur. Banyak yang mencoba tidur lebih lama di hari libur untuk membayar kembali “utang tidur” ini.
Namun, hingga saat ini, belum jelas apakah metode mengurangi kurang tidur kronis ini mengurangi risiko terkait jantung yang terkait dengan kurang tidur.
Baru-baru ini, para peneliti dari Tiongkok mengamati lebih dekat efek tidur lebih lama pada hari libur dan menemukan bahwa tidur lebih lama mungkin memiliki manfaat bagi kesehatan jantung.
Penelitian yang akan dipresentasikan para ilmuwan di Kongres Masyarakat Kardiologi Eropa di London pada tanggal 1 September tersebut menggunakan data dari 90.903 peserta dalam penelitian Biobank Inggris.
Tim menggunakan data tidur yang direkam untuk menentukan peserta mana yang kurang tidur — tidur kurang dari tujuh jam per malam — dan jumlah tidur “pengejaran” yang mereka dapatkan pada hari libur atau akhir pekan.
Setelah tindak lanjut selama 14 tahun, tim menemukan bahwa peserta yang kurang tidur yang mendapatkan tidur kompensasi paling banyak, yang didefinisikan sebagai 1,28 hingga 16,06 jam tambahan per akhir pekan, hampir 20% lebih kecil kemungkinannya untuk terkena penyakit jantung dibandingkan mereka yang mengalami jumlah tidur pengejaran paling sedikit.
Selain itu, manfaat jantung yang terkait dengan pembayaran kembali utang tidur terkait minggu kerja serupa untuk pria dan wanita.
